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戶外騎車是一件看似簡易，其實(shí)復(fù)雜的體育運(yùn)動，懂得騎車的人不但可以在戶外騎車中鍛練自己的身體，同時還能欣賞沿途風(fēng)景，所以以下這五大常見問題你一定要熟知，對于戶外騎車不夠了解的朋友可要記牢了！

1.帶上足夠的水

自行車運(yùn)動是一種耐力運(yùn)動，在這種炎熱天氣下的活動，更為對車手提出了磨練，尤其是在防暑防曬方面，一定要留意及時填補(bǔ)水分和鹽分。特別是炎熱天氣，促使車手的排汗量很大，必須大量填補(bǔ)水分。

2.防曬同樣很重要

皮膚是人體最大的器官，所以一定要留意保護(hù)，曬黑沒事兒，關(guān)鍵是不能皮膚曬傷，所以應(yīng)該在暴露的皮膚上擦抹防水防汗的防曬乳。